如何防止失眠？硅藻泥装修卧室

“睡前好像没喝水，去喝口水”

“好像有点热，开个风扇吧”

“风扇吹着果然有点冷，还是关了吧”

“以前读高中跟暗恋的那女孩表白就好了”

“计划还没写好，明天要挨批了”

“楼上为什么这么晚还有脚步声”

“明天早餐吃什么”

“我刚刚有定闹钟吗？不行要检查一下”

“1只羊，2只羊，3只羊，4只羊……101只羊”

“喝杯牛奶会不会好一点，先百度一下”

“这么晚还有人发朋友圈吗？刷一下再去喝”

“啊！！这些内容我都刷过了为什么再刷一遍”

“好了喝完牛奶，现在真的要好好睡了”

“百度一下什么方法能最快入睡”

“这些方法好像都是废话啊，算了闭眼”

“好像有点尿意，去上个厕所”

“终于躺回床上了，几点了？不敢看……”

晚上有一个良好的睡眠很重要，能保持我们工作的活力、延长寿命，拥有愉快的心情，还具有美容的效果。失眠现象一直困扰着很多人，对于很多的老年人和一些工作压力较大的年轻人，失眠是他们存在一个共同的问题，而硅藻泥墙面就可以缓解这类问题。

失眠经常会影响到我们的生活质量，那么，我们如何防止失眠呢？

选择合适的床

多项睡眠调查数据显示，床几乎是人们睡不着觉的首要决定因素，曾有超过90%的受访者表示，舒适的床垫对于保持良好的睡眠至关重要。

合理搭配卧室颜色

卧室不宜采用太多的颜色。据调查，蓝色可以放松人的身心，适合用于卧室的装修，大家也可以选择自己喜欢的其他颜色，但最好不要太过“五彩缤纷”。

净化卧室空气

良好的室内空气可以帮助我们安然入睡。对于气味敏感的人，可以在卧室放置熏香或其它带有淡淡香味的东西。睡觉前可以先打开空调或加湿器，调节卧室的温度和湿度。

内墙涂料选用

在选用涂料上也要注意，非环保涂料含有甲醛、苯、TVOC等有毒气体，会严重影响到我们的身体健康，同时也会导致睡眠质量下降。